「タメが作れない…」構えで足・股関節・頭が垂直上に並んでいませんか？（神奈川県・小学5年生のオンライン指導事例）

2026/09/18

小学生個別指導オンラインバッティング少年野球

「毎日一生懸命練習しているのに、打球が全然飛ぶようにならない…」

「チームの指導者から『軸足にタメを作れ！』と言われるけれど、どう教えればいいのかわからない」

週末の試合後、お子様が打てずに落ち込んでいる姿を見るのは、親として本当に辛いですよね。

今回は、オンラインバッティング指導「野球のコンサルティング」を受講されている、神奈川県の小学5年生の指導事例をご紹介します。

■ 構えの段階で「タメが作れない形」になっている？

今回送っていただいた動画を分析して真っ先に気になったのは、スイング以前の「構え（アドレス）」の段階にありました。

この選手は、構えの時点で「キャッチャー側の足・股関節・頭」の位置関係が、地面に対して垂直上にまっすぐ揃ってしまっていたのです。

一見すると背筋が伸びてきれいに立っているように見えますが、実はこの位置関係のまま構えてしまうと、以下のような問題が発生します。

股関節に力がたまらない（タメが作れない）

足・股関節・頭が垂直に揃うと、軸足の股関節の付け根に体重（パワー）を乗せることができません。

上半身に頼った「手打ち」になる

下半身にパワーが溜まらないため、打ちに行く時にどうしても腕や肩など上半身の力を使ってバットを振ろうとしてしまいます。

正しい骨盤の回転につながらない

軸足の股関節でエネルギーを受け止められないため、スイングの始動で前足股関節を中心とした理想の骨盤回転へ移行できなくなります。

■ ドアスイングもバットの下がりも「手の動き」が原因ではない！

バッティングの悩みの多くは、「手の動き」や「上半身の意識」だけで直そうとしても解決しません。

今回の「タメが作れない」「打球が弱い」という悩みも同じです。

手元や腕の振りを意識させるのではなく、「構えの時点での股関節のポジション」を正すことが根本的な解決策になります。

■ 改善のポイント：垂直を解き、股関節に「シワ」を作る

力強いスイングを生み出すためには、足・股関節・頭が垂直上に並ぶのをやめ、股関節を正しく折り込んだ構えを作る必要があります。

股関節の折り込み（ヒップヒンジ）

キャッチャー側の股関節（脚の付け根）にシワを作るように、お尻をわずかにキャッチャー方向へ引きます。

正しいラインの構築

頭・股関節・足が垂直上に一直線に並ぶのではなく、股関節が折れ曲がることで適度な前傾姿勢とエネルギーを溜める「角度」を作ります。

軸足の母指球で地面を噛む

足の裏全体、特に親指の付け根（母指球）でしっかり地面を捉え、股関節の付け根に「グッ」とパワーが溜まる感覚を作ります。

この構えができるだけで、テイクバックの際にエネルギーが溜まり、その反発力を使った力強いスイングが可能になります。

■ 「正しい努力」でお子様の成長スピードを加速させる

「努力は嘘をつかない」と言われますが、私は「正しい努力は嘘をつかない」と考えています。

間違った構えのまま素振りを何百回繰り返しても、残念ながら上達のスピードは上がりません。

むしろ、悪い癖を固めてしまうことにもなりかねません。

「うちの子の構え、もしかして垂直上に並んでいるかも…」

「具体的にどうやって股関節に乗る感覚を教えればいいの？」

もしそう感じられたら、ぜひ一度プロの目でスイングをチェックさせてください。

元・甲子園ベスト16、早稲田大学出身の知識と経験をもとに、お子様の課題を正確に見抜き、ご自宅でできる具体的な改善ドリルをお伝えします。

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