バッティングは自分で回すな！真っすぐ押し込んだ力がお尻の回転に変わります | バッティング教室なら野球のコンサルティング | ブログ

オンライン個別指導の初回スイング診断に、スイング動画を2本送って頂きました。

いつもありがとうございます。

動画を拝見してまず気になったのは、スイングの始まりで、骨盤（お尻）と上半身が一緒に回ってしまっていることです。

おそらく、スイングの始まりから自分で体を回そうとしてしまっているのではないでしょうか。

今回は、その「回し方」そのものについてフィードバックさせて頂きました。

バッティングは、次の順序で体を回転させるべきです。

1. テイクバックからステップにかけて、キャッチャー側の股関節に力を溜める。

2. ピッチャー側の足の完全着地と同時に、キャッチャー側の股関節に溜めた力をピッチャー側の股関節に向けて真っ直ぐ押し込む。

3. ピッチャー側の足がしっかり固定されていることによって、真っ直ぐ押し込んだ力がピッチャー側の股関節を中心にした骨盤の回転へと変わる。

4. 骨盤の回転がそこから上半身へと順番に伝わり、最後にバットが出てくる。

この順序で体を回転させられると、最も力が発揮できます。

大事なのは、スイングのスタートは「回転」ではないということです。

構えからテイクバック、ステップにかけてキャッチャー側の足の付け根に力を溜めたら、その力を回そうとするのではなく、ピッチャー側に真っすぐ発揮することでスイングをスタートします。

真っすぐ発揮した力が、ピッチャー側の足の壁と、ピッチャー側の股関節の位置の固定によって、ピッチャー側の股関節を中心にしたお尻の回転に変わる。

この「真っすぐ力を発揮した結果、回転に変わる」というのが、バッティングの大きなポイントになります。

※図の黄色い矢印の回転方向は左打者の場合です。右打者では逆向きになります。

自分で回そうとすると、骨盤と上半身が一緒に回ってしまい、溜めた力は逃げてしまいます。

回転は、自分で作るものではなく、正しく力を発揮した「結果」として生まれるものなのです。

この感覚を探すための練習として、次のドリルをお伝えしました。

1. 両足均等に立って構える

2. ピッチャー側の足が動かないように我慢しながら、キャッチャー側の足の付け根をピッチャー側の足の付け根に近づけようとする

ポイントは、ピッチャー側の足が動かないように我慢するところです。

そして、キャッチャー側の足（右打者なら右足）は、自分で回転させません。

右足の付け根を左足の付け根に近づけようとすると、お尻が回りだします。

右足は、回りだしたお尻に引っ張られて、後から回ってくるのです。

回すのではなく、あくまでもピッチャー方向への真っすぐな力でスイングをスタートすること。

まずはこの感覚を見つけるところから始めて頂きました。

すると後日、「少し力も伝わるようになった」と、手応えの連絡を頂きました。

その感覚が出たということは、筋肉の余計な力みが抜け、身体の連動が正しく繋がり始めた証拠です。

そして何より素晴らしいのは、アドバイスをすぐに練習で試して頂いたことです。

アドバイスを受けても実際に行動できる方は、全体の2割程度と言われます。

すぐに試すその行動力こそが、上達する選手の一番の才能だと私は思います。

掴んだ良い感覚を一時的なもので終わらせず、無意識でも出せる形に定着させていくこと。

そのためにも、定期的なチェックで正しい方向へ向かい続けることが大切です。

正しい努力は嘘をつきません。

今後もしっかり応援させて頂きます！