【少年野球】バットは上半身で下げてはいけない？ドアスイングを直す正しい骨盤の動き｜オンラインバッティング指導

2026/09/15

小学生中学生個別指導オンラインバッティング少年野球

こんにちは、野球のコンサルティングの穴井太陽です。

「バットのヘッドをもっと下げて！」

「上半身をしっかり捻って！」

そんな指導を受けて、お子様が一生懸命に素振りをしているのに、なかなか打球が飛ばない、あるいは試合で打てなくて悩んでいませんか？

我が子が一生懸命なのに結果が出ず、悩んでいる姿を見るのは、親御様にとっても歯がゆいですよね。

実は、お子様が「上半身の捻りを自分で動かしてバットを下げようとしている」場合、それはバッティングのメカニズムとして間違った動きになってしまっています。

今回は、なぜ上半身の独立した動きでバットを下げてはいけないのか、そして「正しい骨盤の動き」について解説します。

上半身の独立した動きでバットを下げてはいけない理由

バッティングにおいて、自分で上半身（手元や肩）を動かしてバットを下げようとするのはNGです。

なぜなら、下半身より先に上半身が動いてしまうと、ボールに伝わるエネルギーは小さくなってしまうからです。

また、手首や腕の力でバットの軌道を作ろうとすると、体の中心ではなく手先だけのスイングになり、ドアスイングの原因になってしまいます。

インパクトの瞬間、ボールに100%の力を伝えるためには、上半身の独立した動きではなく、下半身との連鎖が不可欠です。

正しい骨盤の動きで引っ張られたら、自然とバットは下がってくる

では、どうすれば正しい軌道でバットが出てくるのでしょうか。

正解は、「正しい骨盤の動きに引っ張られること」です。

バッティングの回転の中心は、ピッチャー側の股関節にするべきです。

体の中心ではありません。

スイングを開始し、体重をピッチャー側の足に移動させながら骨盤が鋭く回転すると、それに引っ張られる形で、結果的にバットが自然と下がって（適切な位置に落ちて）きます。

つまり、バットは「自分で下げる」のではなく、「骨盤の回転によって勝手に下がってくる」のが正しいスイングの形なのです。

お子様へのフィードバック（声かけ）のコツ

お子様が素振りやティーバッティングで、上半身だけを無理に捻ってバットを下げようとしているときは、次のように声をかけてあげてください。

「手や上半身でバットを下げようとしなくて大丈夫だよ！」

「しっかりピッチャー側の足を中心に回ってみよう。そうすればバットは勝手についてくるよ！」

上半身の力みを抜き、正しい回転の中心を意識できるようになれば、まだまだスイングを強くする伸びしろ満載です！

まとめ

いかがでしたでしょうか。

何となく練習するのではなく、しっかりと理解した上で正しい練習方法を行うことで、自分の成長の糧となります。

「うちの子のフォーム、上半身だけで振ってしまっていないかな？」

「骨盤がうまく使えているか、一度見てほしい」

そんな親御様へお知らせです。

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