バッティングの「開きが早い」は回転の中心のズレ！内転筋で引き寄せてドアスイングを直す方法 | バッティング教室なら野球のコンサルティング | ブログ

オンライン個別指導に、スイング動画を送って頂きました。いつもありがとうございます。

動画を拝見して、今回の修正ポイントはズバリ「回転の中心」だと感じました。回転の中心をピッチャー側の股関節に置くことが、とても大事なのです。

まず、「開きが早い」という言葉の意味を整理しておきましょう。

「開きが早い」とは、スイングの初動でキャッチャー側の股関節が開いてしまう状態のことです。キャッチャー側の股関節がピッチャー側の股関節に近づいて回転するよりも先に、体全体がキャッチャー側へ開いてしまう動きです。

この動きになってしまうと、体がドアのように開くスイングになり、バットが遠回りしてしまいます。結果として、打球が弱くなったり、セカンドゴロになってしまうことがあります。

ここで大事なのは、回転の中心をどこに置くかです。回転の中心が骨盤の真ん中にあるイメージだと、体全体が開きやすくなります。そうではなく、回転の中心をピッチャー側の股関節に置く。ここが修正の出発点です。

この感覚を身につけるための練習として、次のドリルをお伝えしました。

1. まず、両足を均等に地面に置きます。

2. ピッチャー側の足は動かさず、そのまま地面にしっかり固定します。

3. この状態で、キャッチャー側の足をピッチャー側の足に近づけるように、内転筋を使って引き寄せます。

この動きをすると、ピッチャー側の股関節が回転の中心となり、体がドアのように開かずに回転できます。

この感覚を身につけたら、次にキャッチャー側の足を台に乗せて、同じ要領でスイングしてみてください。台に乗せた足をピッチャー側の足に引き寄せることで、回転の中心がピッチャー側の股関節に保たれ、スイングの強度が増します。

ポイントは、ピッチャー側の足を動かさないこと、そしてキャッチャー側の足を「開く」のではなく「引き寄せる」ことです。開くのを我慢するのではなく、引き寄せることで自然と回転の中心が定まります。

その後、生徒さんからは「今までは、回転の中心を骨盤の真ん中に置いていました。ピッチャー側の股関節を中心に回るということを意識してやってみます！」という返信を頂き、数日後には「試しました！いい感じでした。」というご報告も頂きました。

回転の中心がピッチャー側の股関節に定まると、ドアのように開くスイングから、力強く、確率の高いスイングへと変わっていきます。まずは内転筋で引き寄せる感覚から、ぜひ試してみてください。

正しい努力は嘘をつきません。一緒に、よいスイングを作っていきましょう。