バッティングの「開きが早い」は我慢の問題じゃない！前側の腰が引けるスイングがドアスイングの原因です | バッティング教室なら野球のコンサルティング | ブログ

オンライン個別指導の初回スイング診断に、スイング動画を送って頂きました。

いつもありがとうございます。

動画を拝見してまず気になったのは、スイングの始まりで、自分で体を回そうとしているように見えたことです。

振り出した時、左腰が引けるように体が回り出していました。

今回は、その「開きが早い」スイングについてフィードバックさせて頂きました。

バッティングは、次の順序で体を回転させるべきです。

1. テイクバックからステップにかけて、キャッチャー側の股関節に力を溜める。

2. ピッチャー側の足の完全着地と同時に、キャッチャー側の股関節に溜めた力をピッチャー側の股関節に向けて真っ直ぐ押し込む。

3. ピッチャー側の足がしっかり固定されていることによって、真っ直ぐ押し込んだ力がピッチャー側の股関節を中心にした骨盤の回転へと変わる。

4. 骨盤の回転がそこから上半身へと順番に伝わり、最後にバットが出てくる。

この順序で体を回転させられると、最も力が発揮できます。

理想の身体の使い方は、ピッチャー側の股関節の位置を固定させるため、前側の腰の位置が変わらず、キャッチャー側の腰が前側の腰の位置に追いついてくるように回っていく形です。

ところが、ピッチャー側の股関節の位置が動きながら回転してしまうと、回転の中心が体の中心になってしまいます。

ピッチャー側の股関節の位置が動いてしまうスイングのことを、「開きが早い」と言ったりするわけです。

ここで大事なのは、「開きが早い」という言葉から、ギリギリまで開かなければ良いのだと勘違いしないことです。

我慢して開きを遅らせても、回転の中心が体の中心になってしまえば、それは開きが早いスイングなのです。

そしてこの開きが早いスイングが、バットが遠回りしてしまうドアスイングの原因でもあります。

回転の軸は、体の中心ではなく、ピッチャー側の股関節を通る軸になります。

自分で回すのではなく、真っすぐ発揮した力が結果として回転に変わる。ここが、バッティングの身体の使い方の大きなポイントです。

この感覚を探すための練習として、次のドリルをお伝えしました。

前足、後ろ足、前足とステップしながらスイングし、最後は完全に前足1本になるように体重移動させる練習です。

前足1本になることで、回転軸が前足になっている感覚が身についてくるはずです。

普段の練習の中に、このスイングを入れて意識付けをしてみてください。

まずはここから、始めていきましょう。

回転は、自分で作るものではなく、正しく力を発揮した「結果」として生まれるものです。

掴んだ良い感覚を一時的なもので終わらせず、無意識でも出せる形に定着させていくこと。

そのためにも、定期的なチェックで正しい方向へ向かい続けることが大切です。

正しい努力は嘘をつきません。

今後もしっかり応援させて頂きます！