バッティングで股関節にはめるときは軸足じゃなくて骨盤を動かす

query_builder 2024/02/10
大人個別指導オンラインバッティング
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東京都の草野球選手から、バッティングのオンラインスクール個別指導のご依頼を頂きました。


いつもありがとうございます。


大人の野球教室も、大歓迎です！



今回は構えの話。


軸足を使うためには、構えから軸足の股関節にはめた状態で準備したい。


しっかり軸足のつけ根に力を溜める準備を、構えの段階から整えたいわけです。


準備しておいてテイクバックはそこに力を溜めるだけ。


準備せずに、動き出す瞬間にはめることも一緒にやろうとすると、かなり難易度が上がります。


だから安定性に欠けてしまいます。



では股関節にはめる動きはどうするのか。


股関節にはめる動きの具体的なものは、軸足の股関節に内旋と内転を加えるというもの。


その時に動かしたいのは、軸足ではなくて骨盤の方です。


バッティング

今回頂いた動画では、軸足側を動かして軸足の股関節にはめようとしていました。


先に体重を軸足に乗せておいて、その後に軸足を内側に絞っているわけですね。


もちろん、これでも股関節は内旋しますが、体重移動を繰り出したい方向に内旋しているといいますか。


軸足のつけ根にしっかり力を溜めて飛び出したいのに、軸足が少し前のめりになってしまっている。


ということで、軸足に溜められる力は弱くなってしまいます。



ではどうしたらいいのか。


軸足を動かすのではなくて、骨盤を動かして股関節の内旋＆内転をしていきたいわけです。


軸足はあくまでも受け皿。


しっかり固定しておいて、ピッチャー側のお尻を少し上げながら捻るような動きを加えていきます。



地面と繋がる軸足は、しっかり固定して支えるもの。


動かしたいのは、骨盤。


体の中心側。


骨盤を動かして股関節にはめて、軸足のつけ根から最大限の力を発揮できることを目指しましょう！

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