野球のバッティングのコツ｜足をあげるときに上半身は捻らない！ | バッティング教室なら野球のコンサルティング | ブログ

バッティングのオンライン個別始動を、茨城県の小学3年生の親子が受けてくれました。

いつもありがとうございます。

今回の話は、テイクバックのときに上半身はいつ捻るのか？

というポイントについて話をさせていただきました。

多くのお子様は、テイクバックで足を上げるとき、一緒に上半身も捻ってしまいます。

下半身と上半身を一緒に捻ってしまうわけですね。

これをしてしまうと、バッティングのパワーを飛躍的に伸ばしてくれる割れという動きが作れなくなります。

割れはどうやって作られるかというと、ステップから踏み込みにかけて上半身がキャッチャー側に残ると作られる準備が整います。

このとき、上半身がキャッチャー側に残るためには、下半身はピッチャー側に進むけど、上半身は逆に捻られる動きが必要になります。

足を上げたとき、ステップの前にすでに上半身を捻ってしまうことで、ステップの最中に上半身を捻ることができません。

つまりステップと一緒に上半身もピッチャー方向に移動してしまいます。

これで、割れを作るための準備が整わないまま、スイングが始まってしまいます。

そしてもちろん、割れはできません。

割れができないということは、自分の体が持っている力を最大限引き出すことはできません。

足を上げたとき、捻るのは下半身だけということになります。

骨盤を捻って軸足のつけ根に力を溜めるけど、上半身はまだ捻らない。

ステップが始まってから、上半身の捻りを始めて加えていきます。

そして、ステップが終わって前側の足が地面に完全に着いた瞬間にトップを迎える。

上半身が一番捻られた状態ですね。

もちろん、上半身は横に捻るわけではありません。

軸足のつけ根に力が溜まる、その力を振り出すまで逃さない方向に捻ります。

その時、背中を回すような動きになるわけです。

ステップしながら正しい方向への上半身の捻りが加わり、トップが振り出す直前に作られること。

そして体重移動で回転させた骨盤に遅れてその上半身が引っ張り出されるようにできることで割れは完成します。

トップのタイミングがおかしくても、初動からの運動連鎖がおかしくても割れは作られません。

ただ、まずはステップしながら上半身を捻る準備ができなければ、何も始まりません。

足を上げえたときに上半身は捻らない。

足を上げたときに捻るのは下半身だけ。

ここを試して、割れが作られるスイングを目指してみてください！