【少年野球】「軸足に体重を残せ」は間違い？飛距離を劇的に伸ばす正しい体重移動と「壁」の作り方 | バッティング教室なら野球のコンサルティング | ブログ

少年野球の現場でよく耳にする「軸足（キャッチャー側）に体重を残して打ちなさい」というアドバイス。

一生懸命バットを振っているのに、なかなか打球が飛ばず、ゴロばかりになってしまうと悩んでいませんか？

実は、その「軸足に体重を残す」という意識が、せっかくのパワーをボールに伝えきれない原因になっているかもしれません。

今回は、正しい練習方法でバッティングを向上させるために、プロ選手も実践している「正しい体重移動」と「下半身の使い方」について解説します！

なぜ「軸足に体重を残す」と打球が飛ばないのか？

多くの選手が「体が前に突っ込まないように」と意識するあまり、インパクトの瞬間までキャッチャー側の足（軸足）に体重をベッタリと残そうとします。

しかし、キャッチャー側の足に体重が残ったままスイングをすると、骨盤の正しい回転の邪魔をしてしまいます。下半身がスムーズに回らないため、結果的に手や腕の力だけでバットを振る「手打ち（ドアスイング）」を引き起こしてしまうのです。

トッププロのスイングをスローモーションで見てみると、ミートの瞬間には全体重がピッチャー側の足（前足）に移動しており、キャッチャー側の足は地面から離れる（または完全に力が抜ける）状態になっています。

スイングにおいて「残す」べきなのは体重ではなく、頭（ビハインド・ザ・ボール）の位置なのです。

飛距離を伸ばすカギは「ピッチャー側の股関節」

では、どのように体を回転させれば良いのでしょうか？

バッティングの回転の中心は、体の中心（おへそ）ではありません。

「ピッチャー側の股関節」を軸にするべきです。

スイングを開始したら、体重を一度100％ピッチャー側の足に移動させます。

そして、ピッチャー側の股関節を中心にして骨盤を鋭く回転させることで、下半身で作った大きなエネルギーを上半身、そしてバットへと連動させることができます。

パワーを逃がさない「前足の壁」の正しい作り方

100％の体重移動ができても、インパクトの前にピッチャー側の足（前足）が開いてしまうと、せっかくの力は外へ逃げてしまいます。

ミートポイントまでは、ピッチャー側の足は開かず、しっかりと地面を踏ん張って衝撃に耐える「壁」を作ることが重要です。

足の力を逃がしていいのは、バットからボールにエネルギーを伝えきった後（フォロースルーに入ってから）です。

手首だけでバットを加速させようとするのではなく、下半身で作った「壁」

でインパクトの衝撃に打ち勝つことが、強い打球を生み出す最大の秘訣です。

まとめ：正しい体の使い方を知ってレギュラーを掴もう！

• スイングを開始したら、体重は100％ピッチャー側の足へ移動させる

• キャッチャー側の足に体重を残したままスイングしない

• 回転の中心は体の中心ではなく「ピッチャー側の股関節」

• ミートの瞬間まで前足を開かず、衝撃に耐える「壁」をキープする

何となく数をこなす素振りをするのではなく、理にかなった「正しい体の使い方」を理解して練習することが、バッティング上達の最短ルートです。

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