【選抜突破】バッティングで「軸足をすぐ回す」はNG？飛距離が伸びる正しい骨盤回転のメカニズム | バッティング教室なら野球のコンサルティング | ブログ

神奈川県の選抜試験（1次）を見事突破された、中学2年生のソフトボール女子選手から嬉しいご報告をいただきました！

オンライン個別指導で日々自分の課題と向き合ってきた成果が、目に見える形になって私たちも本当に嬉しいです。

この勢いで神奈川県代表の座を掴み取れるよう、全力でサポートしていきます。

さて、今回は多くの小・中学生が陥りがちな「バッティングのスイングの始め方」について解説します。

「もっと力強い打球を飛ばしたいのに、なぜか打球が伸びない…」

「フォームを見ていて、どこかスムーズさがない気がする…」

お子さまのバッティングでそんなお悩みをお持ちの保護者様は、ぜひチェックしてみてください。

手元や足元ではなく「骨盤」から！よくあるNGフォームの正体

指導の現場で非常に多く見かけるのが、スイングの始動と同時に「キャッチャー側の足（軸足）」をくるっと回してしまうケースです。

軸足を先に回してしまうと、次のような悪循環が生まれてしまいます。

• 膝が内側に入りすぎてしまう

• 軸足に体重が残ったままになってしまう

• 結果として、骨盤（お尻）の回転にブレーキがかかる

バッティングにおいて、力強いスイングを生み出す最大の源泉は「骨盤の鋭い回転」です。

始動の段階で軸足を回してしまうと、せっかくの回転運動を自ら邪魔することになってしまいます。

力を真っすぐぶつける！骨盤を鋭く回すための3ステップ

では、どのようにスイングを始動するのが正しいのでしょうか？

ポイントは「足を回す」のではなく、「溜めた力を前へ真っすぐぶつける」ことです。

1. 軸足の付け根に力を溜める

構えからテイクバック、ステップにかけて、軸足（キャッチャー側）の股関節にしっかりとパワーを溜めます。

2. 前足の付け根に向かって真っすぐ力を発揮する

溜めたパワーを、投手側の足の付け根に向かって直線的にぶつけます。イメージとしては、「両足の内ももで何かをぎゅっと挟み込む」ような感覚です。

3. 前足で壁を作り、直線運動を回転に変換する

投手側の足でガッチリと踏ん張って「壁」を作ると、前へ向かった力が逃げ場を失い、前足の股関節を中心とした「骨盤（お尻）の鋭い回転」へと変わります。

この瞬間に意識したいのが、「軸足から完全に体重が抜けている状態」を作る点です。

軸足の体重が抜けていれば骨盤の回転がスムーズになり、その骨盤の回転に「引きずられるようにして」後から軸足が自然と回ります。

• NG： 軸足を回す ➔ 骨盤が回る

• OK： 骨盤が回る ➔ 軸足がついて回る

この「正しい順番」を身につけることが、力強いインパクトを生み出す大きなポイントです。

我が子のバッティングフォーム、正しくできていますか？

「うちの子、軸足から回ってしまっているかも…」

「言葉で教えるのが難しい…」

そう思われた方は、まずは現在のフォームを客観的にチェックしてみることが上達への第一歩です。

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