バッティングでスイングの途中に伸びあがる！原因は回転で始める順番と踏ん張りのタイミング | バッティング教室なら野球のコンサルティング | ブログ

導入

三重県の小学生の保護者様より、バッティングのオンライン個別指導のご依頼を頂きました。いつもありがとうございます。

今回のテーマは、スイングの途中で体が伸びあがってしまうことです。自分で考えて練習を続けてきた成果で、振りの上下のブレは以前より小さくなっていました。そのうえで、さらに力を発揮するために、動画で気になった点をお伝えしました。

動画で気になった点

良くなっていた点もあります。ピッチャー側の足の着地時のつま先の向きは、良くなっていました。ステップが終わって、ピッチャー側の踵が地面に着くところまでも、すごく良い動きでした。

気になったのは、その後の動きです。この時点でピッチャー側の足がロックされていれば良いのですが、ここから膝が開き、少しピッチャー側の腰が引けるような動きが入っていました。

ベストなのは、ステップが終わってスイングを開始するときには、すでに踏ん張れている状態です。ところが今回は、踏ん張るのがスイングの途中になってしまっていました。スイングのスタートが「回転させるイメージ」になっているのではないか、と感じました。

理論

スイングは、回転で始めるのではありません。

前足が地面に着いた瞬間に、しっかりと踏ん張って、ピッチャー側の股関節の位置を固定します。そのうえで、回転の力を発揮するのではなく、キャッチャー側の足からピッチャー方向に向かって、真っすぐ力を発揮してスイングを開始するのです。

ピッチャー側の股関節の位置を固定しておいて、キャッチャー側から真っすぐの力を発揮することで、その力は、ピッチャー側の股関節を中心にした骨盤（お尻）の回転に変わっていきます。真っすぐの力を発揮した結果として、勝手に回りだすわけです。

回転で始めて、その途中で踏ん張るという順番になってしまうと、スイングの途中で伸びあがるようになってしまいます。伸びあがる原因は、スイングの途中ではなく、「始める順番」にあるのです。

ドリル

今回お伝えしたドリルは、両足を均等に開いて構えるドリルです。

1. 両足均等に立って構える
2. ピッチャー側の足が動かないように我慢しながら、キャッチャー側の足の付け根を、ピッチャー側の足の付け根に近づけようとする

ポイントは、ピッチャー側の足が動かないように、しっかり我慢することです。

この動きで、自分で最初から回すのではなく、真っすぐの力を発揮した結果としてお尻が回りだす感覚を探してみてください。スイングのスタートの力の出し方が変わるだけで、一気にスイングの力が上がるはずです。

締め

スイングの途中で伸びあがってしまうときは、スイングの途中だけを見ていても直りません。原因は、ステップが終わった時点で踏ん張れているか、そして回転ではなく真っすぐの力で始めることができているか、という「順番」にあります。

着地の瞬間に踏ん張って股関節を固定し、真っすぐ力を出す。その結果として骨盤が回り、上半身が回り、バットが出てくる。その順番を、焦らずに体に覚えさせていきましょう。

「正しい努力は嘘をつきません」。上下のブレが減れば、芯に当たる確率も上がっていきます。応援しています！