【少年野球】「脇を締めろ」で打てなくなる！？プロが教えるバッティングの真実と肩甲骨の使い方 | バッティング教室なら野球のコンサルティング | ブログ

なぜ「脇を締めろ」というアドバイスで打てなくなるのか？

多くの親御さんやお子さんが誤解しているのは、「脇を締める＝腕を体にくっつける」という思い込みです。

脇を意識しすぎて腕に力が入りすぎると、以下のようなデメリットが生じます。

• スイングが小さくなる: 可動域が狭まり、ダイナミックなスイングができなくなります。

• バットが出てこない: 腕が体にロックされ、インコースの球に詰まりやすくなります。

• ドアスイングの原因に: 肘が固定される反動で、バットのヘッドが遠回りしてしまいます。

「脇を締める」のが目的ではありません。正しい体の使い方ができた時に、結果として「脇が締まって見える」だけなのです。

脇が開いてしまう本当の原因は「腕」ではない

お子さんの脇がパカッと開いてしまう原因は、筋力不足ではありません。

最大の理由は、「腕だけでバットを操作しようとしているから」です。

腕だけでテイクバックするとどうなる？

1. 腕の力だけでバットを引く

2. 肩に力が入り、肩甲骨が上がってしまう

3. 肩周りのスペースがなくなり、肘が逃げて脇が開く

この「脇が開いた状態」でスイングを始めると、バットの軌道が不安定になり、どれだけ練習しても打球に力が伝わりません。

劇的上達の鍵は「肩甲骨」にあり！プロが教える練習法

では、どうすれば自然と「脇の締まった」鋭いスイングが手に入るのでしょうか？

その答えは、腕ではなく「肩甲骨」の動きにあります。

プロのバッターは、腕の筋肉ではなく背中の大きな筋肉を使ってバットをコントロールしています。

プロ直伝！肩甲骨テイクバックの3ステップ

1. 構え：肩の力を抜き、肩甲骨を下げる

まずはリラックス。肩甲骨を少し背中の中心に寄せ、下げるイメージで構えます。これだけで、懐（ふところ）に深いスペースが生まれます。

2. テイクバック：背中で「引く」

手でバットを引くのではなく、ピッチャー側の肩を少し下げるように、肩甲骨をグッと回し込みます。

3. スイング：肩甲骨の入れ替え

回し込んだ肩甲骨を逆回転で解放するように振り抜きます。

このプロセスで動けば、腕を意識しなくても、自然と脇が締まった理想的な形になります。

まとめ：理想のフォームは「正しい知識」から生まれる

「脇を締めろ」という言葉の裏には、「肩甲骨を背中の中心に寄せて下げろ」という意図が隠されています。

• 「脇を閉じる」という結果だけを追いかけない

• 腕ではなく「肩甲骨」から動かす意識を持つ

• リラックスした構えから背中の力を使う

このポイントを意識するだけで、お子さんのバッティングは見違えるほど力強くなるはずです。

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