【少年野球/バッティング】飛距離を伸ばす「トップのタイミング」矯正法！捻じれの差でパワー最大化 | バッティング教室なら野球のコンサルティング | ブログ

【少年野球】バッティングのトップのタイミングを矯正！飛距離アップに繋がる捻じれの差の作り方

いつもありがとうございます！

先日、北海道の小学4年生のお父様から、バッティングのオンライン個別指導のご依頼をいただきました。今回は、バッティングのパフォーマンスを劇的に変えるトップのタイミングについて解説します。

バッティングにおける「トップ」とは？

私たちがバッティングでいうトップとは、バットを振り出す直前に、最も上半身が捻られ、力を最大限に溜めた準備の形のことです。

少年野球で多く見られるのが、「ピッチャー側の足を上げた瞬間」にトップを作り終えてしまうという間違ったタイミングです。

飛距離を伸ばす「正しいトップのタイミング」

トップは、足を上げた時ではなく、**ステップ（踏み込み）**の動作に合わせて準備し、ステップが完了した瞬間に完成させるのが正解です。

正しいトップのタイミングは、以下の通りです。

• ピッチャー側の足の踵が地面を踏み込んだ瞬間

• ピッチャー側の足が完全に着地した瞬間

このタイミングに合わせることで、バッティングで自分の持つ力を最大限に発揮するための**重要な「捻じれの差」**を生み出すことができます。

スイングパワーを生む「捻じれの差」とは？

バッティングで強い打球を飛ばすには、骨盤（お尻）の回転に上半身が遅れて引っ張り出される動きがカギとなります。

この**「お尻の回転」と「上半身の回転」の間で生まれる時間差（捻じれの差）**こそが、スイングのパワーを生み出す源です。

❌ 間違ったトップのタイミングの弊害

テイクバックでピッチャー側の足を上げた瞬間にトップを作ってしまうと、骨盤が回りだすのと同時に上半身も回り始めてしまいます。

これでは、**お尻と上半身の間の「捻じれの差」**が生まれません。

✅ 正しいトップのタイミングの効果

トップのタイミングをピッチャー側の足の踵を踏み込んだ瞬間に合わせると、**骨盤（お尻）**が回りだしても、上半身はまだ後方（キャッチャー側）に残っている形を作ることができます。

この**「上半身が遅れて出てくる」形こそが、爆発的なスイングスピードを生む「捻じれの差」**を生み出します。

トップのタイミングを矯正する練習方法

「足を上げた時にトップを作ってしまっているな」と感じるお子さんには、この矯正練習を取り入れてみてください。

1. ピッチャー側の足を上げる時に、バットのグリップエンドをピッチャー側の膝に近づけるように動かす。

2. ステップ（踏み込み）を行いながら、徐々にトップの形を完成させていく。

これは、読売ジャイアンツの丸佳浩選手のようなイメージです。

この練習でステップ動作とトップの形成を連動させ、正しいタイミングを体に覚え込ませましょう！

バッティングの飛距離アップ、ミート力向上を目指すなら、まずはトップのタイミングを見直すことから始めましょう。オンライン個別指導にご興味がある方は、ぜひお気軽にご相談ください！