少年野球のピッチャーの基本とは？投球の流れと親が見るべきポイント | バッティング教室なら野球のコンサルティング | ブログ

導入

こんにちは、『野球のコンサルティング』の穴井太陽です。

「うちの子がピッチャーを任されたけど、何から見てあげればいいの？」「速い球を投げようとして、腕だけで投げている気がする」少年野球を頑張るお子様を持つ親御さんから、そんなご相談を頂くことがあります。

実は、投球は腕だけで投げるものではありません。軸足に体重を乗せてから、前足へ体重を移動させる流れで投げるのが基本です。今回は、少年野球のピッチャーの基本と、親が見るポイントについてお伝えします。

なぜ腕だけで投げてしまうのか

速い球を投げたい、ストライクを入れたいという気持ちが強いと、どうしても腕に力が入ってしまいます。腕だけで投げようとすると、体全体の力がボールに伝わりません。

また、投球の流れを意識せずに投げていると、軸足に体重を乗せる前に体が前に出てしまいます。体重移動が使えていないと、腕だけに頼る形になりやすくなります。

さらに、試合になると「打たれたくない」という気持ちから、力んで投げてしまう子もいます。力むほど体は固くなり、思うように投げられなくなってしまいます。

正しい動きと練習の考え方

投球の流れは、大きく4つの段階に分けられます。

1. セットです。軸足に体重を乗せて、体を横向きに構えます。ここでしっかりと軸足に体重を乗せることが、次の動きの土台になります。
2. ステップです。前足をホーム方向へ踏み出します。ステップの幅や方向がバラバラにならないよう、毎回同じように踏み出すことを意識します。
3. リリースです。前足に体重を乗せて、ボールを投げます。腕だけで投げるのではなく、軸足から前足への体重移動で投げることがポイントです。
4. フォロースルーです。投げた勢いで体を前に運びます。投げ終わった後に体が前に流れていくのは、自然な動きです。

練習の考え方として大切なのは、いきなり全力で投げないことです。まずは体重移動の流れを確認しながら、ゆっくりとした動きで投げてみてください。流れが分かってきたら、少しずつ力を入れていきます。

また、投げる球数にも気をつけてください。学童軟式では、5・6年生は1日70球・1週間210球、4年生以下は1日60球・1週間180球という投球数制限があります。決められた球数を守ることも、ピッチャーの基本の1つです。

練習では、しっかりと考えて量をこなすことが大切です。ただ投げる回数を増やすのではなく、体重移動の流れを意識しながら投げることを繰り返していきましょう。

保護者への声かけのコツ

ピッチャーのお子様への声かけで大切なのは、結果ではなく動きを見ることです。「ストライクが入らなかったね」ではなく、「今日は体重移動ができていたね」と声をかけてあげてください。

打たれたときも、責めるのではなく「よく投げたね」と認めてあげてください。ピッチャーは、打たれることもあるポジションです。打たれた後にどう切り替えるかが、ピッチャーの成長につながります。

また、投げ終わった後の様子も見てあげてください。肩やひじに違和感がないか、疲れがたまっていないかを確認することが大切です。無理をしている様子があれば、休ませることも親の大事な役割です。

まとめ

少年野球のピッチャーの基本は、腕だけで投げるのではなく、軸足に体重を乗せてから前足へ体重を移動させる流れで投げることです。セット、ステップ、リリース、フォロースルーの4つの段階を、1つずつ確認していきましょう。

投球数制限を守りながら、体重移動の流れを意識して練習を続けていけば、投球は必ず安定していきます。正しい努力は嘘をつきません。

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