野球のバッティングでの上半身の捻りは背中（肩甲骨）を回す | バッティング教室なら野球のコンサルティング | ブログ

軸足のつけ根に力を溜める感覚を見つけること。

第一歩としてはここが最も重要だと私は考えています。

構えからテイクバックにかけて、とにかくその軸足の使い方の感覚を身につけていること。

バッティングもボールを投げるのも、どっちもこの軸足の使い方がポイントです。

ここがわかっていないと、そもそも理想的な体の使いかたとは異なる動きになっている可能性が高いです。

まずは正しい軸足の使い方を理解すること。

ここからです。

この感覚がわかったあとは、その力を最大限溜めるテイクバックとステップをすること。

バッティングの最大出力は、ここで溜められた力で決まります。

ステップが終わるまで、最大限の力を軸足のつけ根に溜め込みたい。

そしてステップが終わったと同時にその力を一気に開放して、体重移動により速い体重移動に繋げていきたいわけですね。

本格的な体重移動を開始するのは、前側の足が地面についてからなので、それまでしっかり軸足のつけ根に溜めた力を逃さずにキープする必要があります。

ステップしながら力が抜けるようであれば、みすみす最大出力を下げてしまっているわけですね。

この最大出力をキープするためのポイントが上半身の捻り方になります。

多いパターンは肩を横に捻るだけの人。

そしてその次に多いのは腕だけを動かす人。

先程の連続写真をもう一度。

ステップしながらトップを作っています。

ここはすごく良いです。

惜しいのは、肩のラインがほぼ水平のまま変わらないところ。

ここで上半身の捻りは背中（肩甲骨）を回すような動きを入れたいところ。

この動きが、最近流行りの縦振りということになるのかはわかりませんが。

横捻りが強いと、上半身からの力の向きは軸足のつけ根に向かわなくなります。

上半身の捻りもしっかり軸足のつけ根に力を溜めるために使うこと。

自分の体が持っている力を最大限引き出すためには必要です！